跑步能减肚腩吗``？

理论上可以
不过比较慢
我给你说一套我自己的方案：
一个星期三次 每次三个动作
每个动作三组 中间间隔2-3分钟
第一个动作 一般的仰卧起坐 次数按个人能力定（但建议第一个动作不要做太多） 第二个动作仰卧平躺，双手抱头，头和腿同时往中间抬，左手膝盖碰右腿膝盖，右手膝盖碰左腿膝盖。
第三个动作 仰卧平躺，将双手向上放平与双腿平行，以屁股为支点手脚同时抬起，用手指碰脚趾
很有效的，以前在健身房就是这么练的。
兄弟 这可是我自己打的哦 打字不容易 还是别浪费我的好意撒

能，但是建议每天跑步在5000以上因为5000以内时消耗的你体内的糖而不是脂肪

你是慢跑还是快跑啊。
也可以试试快走。然后晚上少吃。
早上喝杯蜂蜜水。
然后在网上视频搜下有的视频会教一些瘦肚肚的操。应该比较有针对性的瘦肚子。
还有走路的时候要记得吸着肚子养成习惯了。肚子就会瘦的。
这是我用的方法。呵呵。
不知道适合你不。

坚持一个月左右才能看的到效果哦，在每天睡觉前做30个仰卧起坐也可以啊

我和你差不多。。你可选择 转呼啦圈 但是我感觉自从我报了肚皮舞班 真的瘦了不少o(∩_∩)o...